日博365最新网址-南宁晚报讯（记者 赵金玲 实习生 王功孝）昨日，你感受到寒意阵阵了吗？17时48分，“小寒”降临，南宁开启今年首次湿冷模式。接下去几天，天气除了湿就是冷了。今日起到8日，还有一次明显降雨过程，最低温降或会降至6～8℃。
根据中国气象局统计，1951—2016年，“小寒”节气我国平均气温为零下5.6℃，“大寒”节气气温平均值为零下4.9℃，这样看起来，小寒节气冷于大寒。
一般来说，小寒节气到大寒节气期间（1月5日到20日）是南宁最冷的阶段。据气象资料显示，南宁市1月历史极端最高气温为32.6℃（1969年），历史极端最低气温为零下2.1℃（1955年），历史平均气温是13℃。
要说冷，南宁最不差的就是湿冷。从昨日凌晨开始，南宁就飘起了冷雨，气温也逐渐走低，较4日同时段下降4.5℃，许多骑车的市民帽子、口罩、围巾、手套齐上阵，全副武装出行。
广西气象台预计，从今日开始，受强冷空气南下影响，全区将有一次寒潮、低温雨雪冰冻及大风天气过程。各地降温幅度较大，其中桂东北3～6℃，其他地区7～10℃，局部12℃以上；最低气温出现在8～9日，高寒山区零下4℃～零下1℃，桂北零下1℃～3℃，桂中3～5℃，桂南5～8℃。
南宁气象台预计，今日南宁小雨，有雾，10～12℃，东南风2级。此外，到8日前受偏南气流和冷空气的共同影响，全市阴天有中雨，北部县局部有大到暴雨,最低气温下降到6～8℃，最高气温也只有9～11℃。一直到9日，全市才会开始放晴，气温也将缓慢回升。
知多点
“小寒”养生 起居重“三防”
防寒——要护头
“小寒”是一年之中最冷的时节，全身上下都要保暖。尤其是头部，外出记得戴帽。此外，腹部保暖可以减少因寒冷造成的腹痛腹泻等疾病；膝关节保暖也很重要，不宜为了美而过多暴露膝关节；脚部的保暖除了穿厚实的鞋袜，晚上可以用热水泡泡脚。
防燥——内服+外用
天气寒冷，除了多饮温水，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶及各类粥品等，将水分“锁住”。
防外感——常伸腰
“冬天动一动，少闹一场病”，但运动也要适度，应讲究循序渐进，莫要练到大汗淋漓，衣着以保温、质轻、柔软、合体为主，最好等太阳出来后再运动。
